Taide ja työelämä

Taideterapeuttiset menetelmät: Työelämän luovuuden ja hyvinvoinnin lähde

Taideterapeuttinen työskentely👩‍🎨 on tehokas tapa purkaa tunteita ja kehittää itseilmaisua. Sen avulla voit tutkia sisäisiä maailmojasi ilman sanoja ja näin voimaannuttaa itseäsi. Erityisen tärkeäksi taideterapeuttisen työskentelyn tekee sen kyky olla tuomitsematta. 

Taide voi voimaannuttaa, virkistää, tuoda luovia ideoita, opastaa hetkessä olemiseen ja vanhoista mielen malleista irrottautumiseen. Kaikesta tästä voi olla hyötyä niin työ- kuin arkielämässäsi.

Sinun ei tarvitse olla taiteilija – riittää että käytät taiteellisia keinoja siltana tunteisiin ja itsesi ymmärtämiseen. 

Taideterapeuttiset keinot

Taideterapeuttiset menetelmät ovat moninaisia voivat tarjota oivallisia työkaluja löytää uusia näkökulmia ja syventää itsetuntemustasi. 

Piirtäminen, 🎨 maalaaminen tai saven muovaaminen voivat auttaa vapauttamaan luovaa energiaa ja lievittämään stressiä. 

Kokeile esimerkiksi piirtää/maalata ilman ennakkosuunnitelmaa ja anna mielesi virrata. Nauti itse tekemisestä – älä liikaa pyri "tulokseen".

 Alla helppo harjoitus jonka voit tehdä kotonasi ilman mitään "taiteilijatarvikkeita".

Minun peilikuvani: Itsetutkiskelua esineiden kautta

• Valitse jokin esine 👑huoneestasi.

• Kuvaile esinettä sinulle merkityksellisin adjektiivein (esim. Lumoava, hauras, antiikkinen, maaginen, särmikäs, käsintehty, ainutlaatuinen…)
• Kun olet saanut kaikki adjektiivit listattua, luen ne muodossa "Minä olen.." (esim. Minä olen maaginen, Minä olen ainutlaatuinen...).
• Mitkä adjektiiveista kuvaavat myös sinua?

🧡Terveisin, Anne Puolakanaho I www. kevytmieli.fi I Terapeuttista tukea I Koulutusta I Verkkokursseja