Kohtaamisia vierastalossa

🧡Ihmisyys on kuin vierastalo 🏡 täynnä tulevia ja meneviä – usein yllätyksellisiäkin vieraita.

🧡Kysymys kuuluukin: miten tuoda kevytmieltä elämän haasteellisiin kokemuksiin (vieraisiin)? 

🧡Kohtaamisia vierastalossa -meditaatio auttaa arvostamaan haasteita opettajina, jotka voivat avartaa elämääsi ja itseäsi!
Ota 10 min aikaa ja kuuntele täältä: 

Kokeile "Kohtaamisia vierastalossa" -meditaatiota, joka auttaa sinua vastaanottamaan päiväsi kaikki tunteet — ilot ja surut — rakentavasti ja rohkeasti.

Alla Kohtaamisia vierastalossa" -meditaatio lyhennettynä.

Miten meditaatio toimii?

1. Alkurentoutus: Asetu mukavaan asentoon, sulje silmäsi ja hengitä syvään. Anna kehosi ja mielesi rauhoittua.
2. Johdatus: Kuvittele olevasi talo, jossa on monia huoneita ja avoin ovi. Joka aamu tuo mukanaan uusia vieraita: iloja, suruja, pettymyksiä.
3. Kohtaamiset: Toivota jokainen tunne tervetulleeksi. Näe, kuinka ne astuvat taloosi, jokainen tuoden mukanaan oppitunnin.
4. Hyväksyminen ja kohtaaminen: Muista, että jokainen vieras, vaikka olisi haastavakin, on tärkeä ja puhdistaa sinua, valmistaen sinut uusille iloille.
5. Kiitollisuus: Hengitä syvään ja tunne kiitollisuus jokaisesta hetkestä ja kohtaamisesta.

Miksi meditaatio on hyödyllinen? Tämä meditaatio auttaa sinua kohtaamaan päivittäiset haasteet keveydellä ja löytämään niistä piilevät oppitunnit. Se vahvistaa kykyäsi käsitellä tunteita tuomalla ne tietoisesti eteesi. Tämä puolestaan laajentaa kokemusta itsestäsi ja elämästäsi.

Kokeile tätä meditaatiota ja jaa kokemuksesi! Miten meditaatio muutti suhtautumistasi päivän haasteisiin? 🌿🌞

# Meditaatio, #Itsetuntemus, #HenkinenHyvinvointi, #Mindfulness, #TietoinenLäsnäolo, #TunteidenHallinta, #Stressinhallinta, #HenkinenKasvu, #PäivittäinenInspiraatio, #HyväksyminenJaAnteeksianto, #PositiivinenPsykologia, #Elämänhallinta, #Itsehoito, #Rauhoittuminen, #Tunneäly, #Kevytmieli

ANNE PUOLAKANAHO

TERAPEUTTISTA TUKEA, VERKKOKURSSEJA, KOULUTUSTA

YHTEYS@KEVYTMIELI.FI